Pengingat perangkat dan kebiasaan riwayat akun
Perangkat mobile membuat akses terasa dekat, sehingga batas perlu terlihat juga di layar yang sama. Gunakan alarm, mode fokus, atau pengingat kalender untuk menandai akhir waktu hiburan. Matikan notifikasi yang mendorong Anda membuka perangkat ketika sedang beristirahat, bekerja, atau bersama orang lain.
Riwayat akun dapat dipakai untuk membandingkan rencana awal dengan kebiasaan nyata. Tinjau pada waktu netral, misalnya setelah jeda, bukan saat sesi sedang berlangsung. Catat pola yang ingin Anda ubah: sesi yang terlalu panjang, waktu akses yang mengganggu tidur, atau kecenderungan menambah anggaran. Catatan sederhana lebih berguna daripada mengandalkan ingatan ketika emosi sedang berubah.
Jika Anda berbagi perangkat, lindungi akses akun dan jangan biarkan orang lain memakai akun Anda. Kontrol perangkat juga mencakup keputusan untuk tidak bermain saat sedang mengemudi, bekerja, mengasuh anak, atau menjalankan kewajiban yang membutuhkan perhatian penuh.